keskiviikko 6. huhtikuuta 2016

Harri Berliinin puolimaratonilla kolmas sarjassaan 3.4.2016



Harri onnistuneesti kolmas Berliinin puolikkaalla 3.4.2016 - aika 1:26:51


Tervehdys pitkästä aikaa!

Päätin tiedottaa tämän Kenian juoksublogini välityksellä osallistumisestani Berliinin puolimaratonille 3.4.2016. Juoksuleirin jälkeen palautuminen on ollut erinomaista ja siksi on ollut helppo valmistautua puolikkaalle. Useita lyhyitä pk-lenkkejä (5-8 km) ja yksi 10 x 400 metrin vetotreeni (vedot välillä 1:25-1:28 ja viimeinen lenkki 1:19) kuuluivat valmistautumisohjelmaani. Varsinkin vetotreeni lupaili nopeaa menoa puolikkaalla.

Suuntasimme vaimoni Ullan kanssa Berliiniin PWT:n järjestämälle kisamatkalle intoa täynnä. Juoksu sujui erinomaisesti kilometriovauhdin ollessa välillä 3:50-4:12 aikaan 1:26.51, jolla irtosi kolmas sija M60 -sarjassa. Upea ja voimallinen juoksu Berliinissä - Kenian leiri oli todellakin onnistunut!!!! Myös Ulla juoksi hyvävoimaisena maaliin. Tästä on hyvä jatkaa. Seuraavaksi on Jyväskylän SM -puolikas 16.4.2016.

Hyvää kevättä kaikille!

Terveisin Harri

Juoksun jälkeen oli hymy herkässä!


Hiukan tuuletuksia ...

Kyllä sitä yritti antaa kaikkensa :)

Moni on takanani, mutta myös moni on edessä ... Harri koko kisassa 644. Kisassa osallistujia yli 32.000 - Harrin sarjassa 580.

Maaliviiva on jo lähellä ...

Nettoaika 1:26:51, jolla hienosti kolmas sija M60:ssä.

Vielä hiukan Berliinin kaupunkia ...

Hienot muistot jäivät juoksusta!



keskiviikko 16. maaliskuuta 2016

Kotona Suomessa ollaan ...

Jäähyväistunnelmaa tiistaina HATCin keittiöväen kanssa.

Ruokalan ikkunasta näkymä Itenin maaseudulle.


Kaunis auringonpaiste saattoi paluumatkalle maratoonarin.

Tervehdys,

Olen saapunut kotiin Tampereelle keskiviikkona iltapäivällä. Minulla oli Tampereen linja-autoasemalla vastassa juoksijakaverini Jussi - iloinen yllätys! Jussi oli juuri palaamassa työstään keskustasta. Näin pääsimme vaihtamaan viimeiset kuulumiset taksissa.

Suomessa on todellinen lämpöaalto ja aurinko paistaa. Ilmeisesti torstaiksi on luvattu jopa kymmenen astetta.

Tuntui ruhtinaalliselta syödä kotona perunamuusia ja lihapullia sekä jälkiruokana Ullan hankkimaa marsipaanikakkua sekä jäätelöä. Sitten kuumaan saunaan ja nukkumaan pariksi tunniksi. Tapasimme Ullan kanssa vasta illalla - kiva nähdä kolmen viikon eron jälkeen. Ulla oli käynyt hiihtämässä töiden päätyttyä - Kaupissa on vielä hyvät ja luistavat ladut.

Tuntuu aivan mahtavalta, että juoksuleirini onnistui uskomattoman hyvin. Kykenin toteuttaan Michelin laatiman ohjelman täysin. Lopputuloksena juoksukunnon koheneminen ja voimallinen juoksu. Nyt olisi kyettävä palautumaan ja lepäämään. Sitten alkaa valmistautuminen Berliinin puolikkaalle - olisi saatava juoksuun rentoutta ja nopeutta. Onhan tässä vielä 2 1/2 viikkoa aikaa koitokseen :)

Lähdimme Hassanin autolla tiistaina n. klo 11:30 haikeiden jäähyväisten jälkeen HATCin leirikeskuksesta Eldoretin kautta Nairobiin. Eldoretissa pysähdyimme kaupoilla puolisen tuntia ja sitten jatkoimme matkaa. Oli kaunis aurinkoinen päivä. Mukava oli katsella kenialaisten työntekoa ja kulkemisia ajaessamme kylien halki. Usein teiden hidasteiden kohdalla tapasimme vihannesten ja hedelmien kaupustelijoita. Teiden varsilla näkyi usein perunoiden, porkkanoiden ja kaalien myyntikojuja - perunoista oli tehty pienoispyramideja asiakkaiden houkuttelemiseksi. Hassan ostikin matkan varrelta kotiinsa viemisiä. Nairobin keskustassa jouduimme matkaamaan hitaasti yli tunnin. Autossa istumista kertyi yhteensä 8 1/2 tuntia - melko paljon.

Saavuimme Nairobin lentoasemalle hyvissä ajoin (2 tuntia ja 15 min ennen koneen lähtöä). Ei ollut ongelmia bookata itseäni koneeseen. Sitten alkoi lentomatka Nairobista Pariisiin Kenian Airwaysin kanssa. Sain nukutuksi melko hyvin lennon aikana ja ehdin katsoa vain yhden leffan. Pariisiin saavuimme keskiviikkoaamuna vähän jälkeen kuuden - 1 1/2 tuntia ennen Finnairin koneen lähtöä Helsinkiin. Minulle tuli kiire ehtiä koneeseen. Mutta onneksi lähtö oli 20 minuuttia myöhässä, joten ehdin hyvin lennolle.

Finnairin koneessa oli todella kylmä. Pidin päälläni hupparin lisäksi untuvatakkia ja silti oli vilu. Näin oli muillakin matkaajilla. Sain lopulta huovan. Onneksi tuo 2 1/2 -tuntinen sujui myös suurimmaksi osaksi nukkuen. Ikävä vain, että toinen matkalaukuistani jäi matkan varrelle - toivottavasti palautuu Tampereelle jossakin vaiheessa. Pääsin hyppäämään jo klo 12:20 Helsinki-Vantaan lentoasemalta Tampereelle vievään lentokenttäbussiin. Bussimatkaan kului lähes kolme tuntia. Kuten jo aluksi kerroin Jussi oli minua vastassa Tampereen linja-autoasemalla. Joten olin istunut yli 27 tuntia matkatessani Itenistä Tampereelle!

Nyt kirjoittelen viimeistä juoksublogiviestiäni. Tämän jälkeen alkaa arkinen aherrus. Torstaina teen etätöitä kotona Tampereella sähköpostiani läpikäyden ja tutkimusprojektien raportteja tarkastaen. Eiköhän normaaliin rytmiin opi melko nopeasti.

Kiitos vielä kerran hyvät blogiystävät seurasta kolmen viikon juoksuleirin aikana. Hyvää ja antoisaa kevättä sekä työn ja liikunnan iloa kaikille!

Iloisiin tapaamisiin!

Terveisin Harri

Kuvia matkan varrelta:



Wikipedian mukaan Akaasiat eli akasiat (Acacia) on kasvisuku, johon kuuluu lämpimässä ilmastossa viihtyviä puita ja pensaita. Sen kuvasi Carl von Linné Afrikassa jo vuonna 1773. Sukuun kuuluu noin 1 300 lajia, joista 950 elää luonnonvaraisina Australiassa.


Akaasian kukissa on hyvin pienet terälehdet, mutta verholehdet ovat usein näyttävät, ja ne tekevät kukinnoista pallomaisen pajunkissan näköisiä. Mimosan nimellä myydään kukkakaupoissa kulta-akaasian ja hopea-akaasian oksia, joissa on keltaiset palleroiset kukinnot

Afrikan savannilla akaasia on valtapuu, ja akaasian lehdet ovat muun muassa kirahvin pääravintoa.
Akaasian puuaines on kovaa ja hyvin kestävää, ja sitä käytetään puusepänteollisuudessa. Monien lajien maitiaisnesteellä on kosmeettista tai lääketieteellistä käyttöä. Muun muassa arabikumi tehdään akaasian (Acacia arabica) maitiaisnesteestä.



Maggy ja vartija hyvästelivät ja saattelivat kotimatkalle maratoonarin kyynelehtivin silmin ...

HATCin leirikeskuksen portti jää taakse ...

Tienvarsikauppiaita näkyi usein matkan varrella. 


Tässä sipuleita pakattuna muovipusseihin halukkaille.


Noin 40 km ennen Nairobia tien varrella näkyi useita seepra -laumoja - kaunis näky!

Hyvää asfaltoitua tietä riittää ...

Ennen Nairobia on upeita akaasia -metsiä.

Puut ovat todella kauniita.

Kaunista näkymää.


Eläimiä laidunnetaan kaikkialla ja kenialaiset rakastavat puun alla makoilua polttavan auringon alla :)




maanantai 14. maaliskuuta 2016

Tiistai 15.3.2016, Viimeinen leiripäivä ja kotimatka alkaa


 
Jään kaipaamaan Itenin hiekkateitä ;)


Viimeinen leiripäivä alkoi klo 06:30 kympin kevyellä lenkillä. Välillä pysähdyin ottamaan valokuvia. Aamun rauha, hämäryys ja usva ... Nautin ja katselen ympäristöä, jossa olen kolmen viikon aikana taivaltanut useita satoja kilometrejä. Iloisia lapsia tulee vastaan. jokunen jopa upouusilla polkupyörillä - täällä aletaan vaurastua.

Hassan kuskini on myös lähtenyt lenkille. Kuntoilee aina silloin kun ehtii työkiireiltään. Mukava veikko!

Törmäämme aamun lenkillä Hassanin kanssa.

Lenkki etenee verkkaisesti. Noin tunnin juoksun jälkeen saavun takaisin leirikeskukseen. Nyt on juostu tämän leirin juoksut minun osalta. Upea juttu!

Suihkuun ja uimaan sekä aamupallle - samalla hyvästellään urheilijoiden kanssa ja toivotetaan menestystä tuleviin kisoihin. Olemme Hassanin kanssa pyytäneet lounaan itsellemme jo klo 11:45. Tämän jälkeen lähdemme Nairobia kohti.

Haikealta tuntuu. Mutta tännehän pääsee tajkaisin, jos vain haluaa :)

Kiitos vielä kerran teille blogiystävät voimallisesta tuesta kolmiviikkoisen leirini aikana. Rääkistä huolimatta olen nauttinut jokaisesta päivästä. Kiva on nähdä teitä jälleen Suomessa. Iloisiin tapaamisiin! Voikaa hyvin!

Päätän blogini Keniasta Jaakko Löytyn kirjoittamaan virteen 501.

Kiitollisena Harri 


Kenialaiset ovat harrasta väkeä. Kirkkoja ja hengellisiä kokoontumispaikkoja on useita.

St. Patrickin koulua vastapäätä on tämä katolinen kirkko. Sunnuntaisin kuulee eri messuista kovaäänistä hengellistä musiikkia ja laulua kaikkialla.



Jaakko Löytty, Virsi 501

 
1.

Kuule, Isä taivaan, pyyntö tää:

Auta, ettei kukaan yksin jää.

Katso, Isä, lasta kärsivää.

Siunaa koko maailmaa,

siunaa koko maailmaa.



2.

Näet, Isä taivaan, lapsen sen,

joka kääntyy puolees rukoillen:

Anna leipä jokapäiväinen.

Siunaa koko maailmaa,

siunaa koko maailmaa.



3.

Ethän, Isä taivaan, unohda

lapsiasi sodan jaloissa.

Rauha anna, viha sammuta.

Siunaa koko maailmaa,

siunaa koko maailmaa.



4.

Varjele ja siunaa Afrikkaa,

Amerikan maita, Eurooppaa,

Australiaa, suurta Aasiaa.

Siunaa koko maailmaa,

siunaa koko maailmaa.