Kahdestoista leiripäivä

Koululaiset kirittävät Harria harva se päivä!

Good morning - How are you? Thanks Fine.

Todella tasavauhtinen 15 km Miken kanssa
 

Olin luvannut mennä seuraksi puolalaisen Miken 30 km:n juoksuun leirikeskuksesta Eldoretin kaupunkiin, mutta vain puolimatkan verran eli 15 km. Mike toimi vauhdin tarkkailijana, sillä hän halusi juosta tasaisen juoksun vauhdilla 4:50. Näinhän me sitten teimme ja lähdimme matkaan klo 06:30. Kummallakin oli kevyt askellus jo heti juoksuun lähdettäessä. Aluksi mäkiosuudet tuottivat minulle puuskutusta, mutta tuohonkin tottui. Oli mukava turista ja taittaa yhdessä matkaa – ajan kulua ei huomannut. 

Näin sunnuntaisin on vain vähän liikennettä. Noin kahdeksan kilometrin kohdalla polun loputtua  jouduimme siirtymään ajotielle - ei ollut autoista haittaa. Nyt matka taittui entistä helpommin. 15 kilometrin kohdalla toivotin Mikelle hyvää ja onnistunutta loppumatkaa. Tällöin mittari näytti 1:12 (keskivauhti 4:49) – todella tasavauhtinen juoksu.

Paluumatkani taittui moottoripyörän takana istuen. Tuntui hyvältä harjoitukselta – harvoin osaan juosta näin tasaista juoksua. Seuraavaksi suihkuun, uimaan ja aamiaiselle. Kyllä lepo jo maittoi.

Kevyt ja hidas kymppi

Lepäilin pari tuntia ja sitten lähdin kevyelle ja erittäin hitaalle kympille. Valitsin jälleen vanhan urheilukentän vierestä kulkevan reitin. Lähes keskellä päivää aurinko paistoi kuumasti – onneksi olin sivellyt avonaisiin paikkoihin aurinkovoidetta (kerroin 20). Tällä juoksulla en pitänyt hoppua lainkaan, nautin vain ja katselin sopivia astumispaikkoja kivien lomasta. Eldoretin tielle päästyäni oli jo helpompi juosta ja kykeni katselemaan ympäristöäkin. 

Paikalliset olivat pukeutuneet parhaimpiinsa, sillä he olivat menossa sunnuntain messuun kukin oman kirkkokuntansa mesupaikkaan. Nyt ei tuullut lainkaan ja oli läkähdyttävän kuuma. Selvisin kuitenkin uupumatta leirikeskukseen ajassa 1:00 (keskivauhti 6:02) – juoksu todella hidas, mutta samalla palauttava.

Sitten suihkun ja uinnin jälkeen lounaalle, mitä seurasi parin tunnin lepo.

Hierontaan

Klo 16 makasin jälleen Juliuksen hierontapöydällä. Tänään sain nauttia kevyestä käsittelystä, koska jalat tuntuivat myös hierojan mukaan hyvävoimaisilta ja lihakset irtonaisilta sekä pehmeiltä. Näillä jaloilla siis on hyvä jatkaa leirin juoksutreenit loppuun saakka. Elvis ilmestyi paikalle lähtiessäni ja vilkutteli hyväntuulisena.

Tänään on klo 19 vuorossa päivällinen. Blogiani päivitän ennen ja jälkeen ruokailun. Nopeasti on sunnuntai kulunut. Huomenna alkaa uusi viikko – viimeinen kokonainen viikko leirillä – nyyh! 

Hyvää sunnuntain jatkoa teille kaikille ja tietenkin antoisaa alkavaa uutta viikkoa.

Terveisin Harri